為什麼天冷更容易睡不好？寒流影響睡眠品質的原因解析
為什麼天冷更容易睡不好？天氣一轉冷，許多人開始出現入睡困難、半夜易醒、早上更疲累的狀況，這其實和身體的保暖與睡眠節奏改變有關。
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天氣冷睡不好是許多人在寒流來襲時的困擾，從蓋被順序、睡姿調整、睡前泡腳到溫熱飲品，分享冬天真正睡暖、提升睡眠品質的實用生活方式。
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孕婦能不能吃薑母鴨？冬天補身又怕太燥熱？本篇從孕期營養、體質變化、安全風險三面向解析，並提供孕婦可安心食用的替代方案，同時教你掌握3大孕期飲食原則。晶晶SPA提供一對一孕婦按摩，舒緩孕期肩頸緊繃與下背不適。
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鼻塞不一定只有一種狀況，有些在晚上加重、有些與壓力或生活習慣有關。本文整理常見鼻塞種類與可能原因，幫助你理解睡眠時的不適從何而來。
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總是感到睡覺呼吸不順或胸口悶，導致睡不好？這可能與您的睡前習慣及肩頸筋膜有關。本篇拆解 5 個加重不適的生活行為，並提供 3 分鐘居家伸展動作，幫您找回暢通呼吸。
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